Ο κολοκυθόσπορος, γνωστός και ως πασατέμπο, μπορεί να καταναλωθεί ψημένος και αλατισμένος ή ακόμα και ωμός. Επίσης, ο κολοκυθόσπορος μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε αρτοσκευάσματα , στο γάλα σε συνδυασμό με δημητριακά, σε σαλάτες, ακόμη και σε γλυκά.Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και είναι μια καλή πηγή βιταμινών Β , μαγνησίου, σιδήρου και πρωτείνης. Δυο κουταλιές κολοκυθόσπορου είναι μια συνιστώμενη ποσότητα ημερήσιας κατανάλωσης.
Διαθεσιμότητα: Άμεση παραλαβή από το κατάστημα ή Άμεση Αποστολή
2,50€
(Συσκευασία 250γρ)
Τα αμύγδαλα είναι καλή πηγή μεταλλικών στοιχείων όπως το μαγνήσιο & το κάλιο αλλά και της βιταμίνη Ε. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και είναι ιδιαίτερα πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Τα αμύγδαλα περιέχουν περισσότερο ασβέστιο από τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς.Καταναλώστε τα αμύγδαλα με την φλούδα τους διπλασιάζοντας με αυτό τον τρόπο την αντιοξειδωτική τους δύναμη. Αλέστε ωμά αμύγδαλα για να φτιάξετε αλεύρι αμυγδάλου χωρίς γλουτένη ή χρησιμοποιείστε τα για να κάνετε γάλα αμυγδάλου.
Διαθεσιμότητα: Άμεση παραλαβή από το κατάστημα ή Άμεση Αποστολή
2,80€
(Συσκευασία 200γρ)
Οι σπόροι του κουκουναριού τρώγονται ωμοί ή ψημένοι και χρησιμοποιούνται πολύ στην μαγειρική. Συνοδεύουν εύγευστα σαλάτες, κρεατικά, σάλτσες αλλά και γλυκίσματα. Βάλτε στη διατροφή σας τους σπόρους από κουκουνάρι αφού είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, απαραίτητες για την ομαλή ανάπτυξη και λειτουργία του οργανισμού καθώς και ω-3 λιπαρά οξέα.
Διαθεσιμότητα: Άμεση παραλαβή από το κατάστημα ή Άμεση Αποστολή
4,40€
(Συσκευασία 100γρ)
Το φυστίκι αράπικο ή αραχίδα περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών στερολών (διπλάσια από τους άλλους ξηρούς καρπούς). Τα φιστίκια είναι πλούσια σε βιταμίνες Ε, Β6, θειαμίνη (βιταμίνη Β1), ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2), νιακίνη (βιταμίνη Β3), μαγνήσιο, κάλιο,ψευδάργυρο, φωσφόρο και χαλκό.
Διαθεσιμότητα: Άμεση παραλαβή από το κατάστημα ή Άμεση Αποστολή
3,00€
(Συσκευασία 500γρ)
Το φιστίκι αράπικο ή αραχίδα περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών στερολών (διπλάσια από τους άλλους ξηρούς καρπούς). Τα φιστίκια είναι πλούσια σε βιταμίνες Ε, Β6, θειαμίνη (βιταμίνη Β1), ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2), νιακίνη (βιταμίνη Β3), μαγνήσιο, κάλιο,ψευδάργυρο, φωσφόρο και χαλκό.
Διαθεσιμότητα: Άμεση παραλαβή από το κατάστημα ή Άμεση Αποστολή
2,10€
(Συσκευασία 300γρ)
Ίσως από τους πιο αγαπημένους ξηρούς καρπούς των περισσοτέρων. Μόλις μια χούφτα από αυτά καλύπτει ένα σημαντικό ποσοστό των ημερήσιων αναγκών σε φυτικές ίνες,βιταμίνες κυρίως του συμπλέγματος Β , μαγνήσιο, φώσφορο και χαλκό. Δεν περιέχουν καθόλου λιπαρά οξέα και δίνουν μόνο 3-4 θερμίδες το καθένα, τις λιγότερες από κάθε άλλο ξηρό καρπό.
Διαθεσιμότητα: Άμεση παραλαβή από το κατάστημα ή Άμεση Αποστολή
5,30€
(Συσκευασία 250γρ)
Ίσως από τους πιο αγαπημένους ξηρούς καρπούς των περισσοτέρων. Μόλις μια χούφτα από αυτά καλύπτει ένα σημαντικό ποσοστό των ημερήσιων αναγκών σε φυτικές ίνες,βιταμίνες κυρίως του συμπλέγματος Β , μαγνήσιο, φώσφορο και χαλκό. Δεν περιέχουν καθόλου λιπαρά οξέα και δίνουν μόνο 3-4 θερμίδες το καθένα, τις λιγότερες από κάθε άλλο ξηρό καρπό.
Διαθεσιμότητα: Άμεση παραλαβή από το κατάστημα ή Άμεση Αποστολή
4,60€
(Συσκευασία 100γρ)
Τα καρύδια αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή είδη ξηρών καρπών στη χώρα μας. Είναι μια κατά βάση πρωτεϊνική τροφή. Περιέχει ω3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε, φυτικές ίνες, καθώς και μέτρια ποσότητα ασβεστίου, μαγνησίου, σιδήρου και ψευδαργύρου.
Διαθεσιμότητα: Άμεση παραλαβή από το κατάστημα ή Άμεση Αποστολή
4,20€
(Συσκευασία 250γρ)
Τα αμύγδαλα είναι καλή πηγή μεταλλικών στοιχείων όπως το μαγνήσιο & το κάλιο αλλά και της βιταμίνη Ε. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και είναι ιδιαίτερα πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Τα αμύγδαλα περιέχουν περισσότερο ασβέστιο από τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς.Προσθέστε αμύγδαλα αλεσμένα σε αλεύρι χωρίς γλουτένη για να παρασκευάσετε τα γλυκά σας ή για να φτιάξετε γάλα αμυγδάλου.
Διαθεσιμότητα: Άμεση παραλαβή από το κατάστημα ή Άμεση Αποστολή
3,20€
(Συσκευασία 200γρ)
